Uspavanje otroka je lahko zelo velik izziv. Prav dobro vemo, če otroci ponoči ne spijo dobro, potem tudi starši ne spimo dobro. Nerazpoloženost in razdražljivost se nato vlečeta preko celega dneva. Tako je popolnoma razumljivo, da si vsi starši želimo, da otroci zaspijo v nekem določenem času.
Otroci potrebujejo rutino, ki jim pomaga zaključiti dan in jih pripravi na miren spanec. Hkrati pa se ob rutini počutijo varno. Rutina se razlikuje od otroka do otroka, odvisna je od starosti in različnih drugih dejavnikov (bolezen, prihod novega družinskega člana, dogodkov preko dneva, počutja starša, ki ga uspava,…).
Pri dojenčkih in mlajših otrocih je spanje nekoliko drugačno, saj se ponoči pogosto zbujajo in iščejo našo bližino. Nočno spanje starejših otrok pa je zelo odvisno od vseh dnevnih aktivnosti - ali je otrok imel kvaliteten počitek, ali je preživel dovolj časa s starši, koliko sladkorja je zaužil in še bi lahko naštevali. Vsak otrok je drugačen in prav tako ima vsak svoje želje, ki se jim kot starši prilagodimo. Vsekakor pa je na nas starših, da smo mirni, tudi takrat, ko je uspavanje pravi maraton in bi sami od same izčrpanosti že zdavnaj globoko spali.
Torej, kaj lahko naredimo?
Najpomembnejše je, da si vzamemo čas za otroka in se mu posvetimo. Ustvarimo si skupno večerno rutino, ki je obema v veselje. Pogovarjajmo se z njim kakšen dan je preživel, pocartajta se, skupaj lahko preberita pravljico, uspavanko ali poslušajta mirno glasbo. Pomasirajta podplatke ali pa celotno telo. Izbira je tukaj popolnoma vajina, vsekakor pa naj bo obema v veselje.
Komentarji