Ko se pripravljate na zanositev, imate verjetno v mislih preštevanje plodnih dni in opuščanje slabih navad, kot sta pitje alkohola in kajenje. Odlično! Ampak še par drugih pomembnih ukrepov, ki vplivajo na zanositev, potek nosečnosti in razvoj otroka, bi morali upoštevati, da bi bili tako vi kot prihajajoči otrok karseda zdrava.
Pred nosečnostjo naredite naslednje:
-
Osnova je razstrupljanje telesa (trajanje je odvisno od našega načina prehranjevanja in življenja, razvad, zdravstvenega stanja … ampak ne manj kot 3 mesece), ki ju vedno izvedite pred nosečnostjo in nikoli vmes.
-
Poskrbite, da v telesu nimate parazitov.
-
Priporoča se tudi nutritarianska dieta (poudarek na zadostni količini vitaminov B-kompleksa, zlasti folatov, vitamina B12, če uživamo pretežno rastlinsko hrano ali vsejedi, ki imajo prebavne težave, železo, kalcij, magnezij, omega-3, jod, cink, D3, K2, antioksidanti …) in vzdrževanje optimalne telesne teže.
-
Poskrbite za uravnoteženo mikrobioto in hormonsko ravnovesje (lahko nam pomagajo: maca, dong quai, vitex agnus castus, svetlinovo olje, saw palmetto …).
-
Obiščite zobozdravnika! V ustih naj bodo samo zdravi zobje, morebitne amalgamske plombe pa zamenjajte z belimi (pri usposobljenem zobozdravniku, ki pozna pravi način odstranjevanja amalgamskih plomb – da živo srebro ne bi ostalo v telesu).
-
Refleksija o podzavestnih vzorcih in veliko ljubezni do sebe.
Komentarji